Siyempre, ang angay nga pagpamalit. Ang usa ka lugar nga ingon kadaghan ingon nga pulso sa tinuud nga huyang sa kusog ug kabus sa kalig-on, mao nga kini kanunay nga nasamdan. Ang kinatibuk-ang pulso nga guwardya gibahin sa duha nga mga matang: kusog ug panalipod. Ang mga guwardya sa pulso adunay duha ka mga nag-unang mga gimbuhaton: ang usa mao ang pagsuhop sa singot, ug ang lain mao ang paghatag og partial nga kalig-on. Ang labi ka maayo nga kalig-on ug kadali sa mga pulseras, labi ka daotan ang pagka-flexible. Ang mga sports sama sa tennis ug badminton nanginahanglan taas nga pagka-dali, busa ang pagpanalipod sa mga pulso lamang ang angay alang sa sports, dili fitness. Ang kusog nga pagbantay sa pulso sa kusog espesyal nga gidisenyo alang sa fitness, pagsakripisyo nga kadali sa pagdala sa suporta ug kalig-on, nga epektibo nga makalikay sa gibug-aton o tinago nga kadaot nga gipahinabo sa pagbansay sa gibug-aton sa timbang.
Kung gusto nimo magdula og basketball, mahimo ka magsul-ob sa pulso sa pulso, mga papa sa tuhod ug mga guwardya sa buolbuol. Kung magdula ka football, dugang sa pagpanalipod sa tuhod ug ankle, mas maayo nga magsul-ob ka sa mga guwardya sa Shin, tungod kay ang Tibia mao ang labing huyang nga bahin sa football. Ang usa ka higala nga ganahan magdula sa tennis, badminton ug lamesa tennis siguradong mobati nga grabe sa iyang siko kung siya nagdula sa backhand. Bisan kung gisul-ob niya ang tigpanalipod sa siko, makadaot kini. Giingon sa mga eksperto nga kini ang kasagaran nga nailhan nga "tennis siko". Dugang pa, ang tennis nga siko sa panguna sa pag-igo sa bola, ug ang pulso sa pulso mobati nga grabe tungod sa pagkontrata sa kaunuran. Human maprotektahan ang juaw joint, ang pulso sa pulso wala mapanalipdan. Nahibal-an sa tanan nga kini kinahanglan nga magkasumpaki kung magdula, mao nga ang siko dali nga masamdan.
Kung nagdula sa tennis, kinahanglan usab nimo nga magkatugbaw. Kung ang imong jangga sa siko gibati nga masakit kaayo, mas maayo nga magsul-ob ka usa ka pulso nga pulso. Kung gipili ang pulso sa pulso, labing maayo nga pilion ang mga dili pagkamaunat-unat. Kung sila mga pagkamaunat-unat, dili sila adunay maayo nga panalipod nga epekto. Dili sila mahimong isul-ob nga malaw-ay o higpit. Kung higpit sila, maghatag sila sa pag-block sa dugo. Ang pagkahubo kaayo wala'y kapuslanan.
Post Oras: Aug-01-2022
