When you ask which body parts are used most in weightlifting or strengthening sports,then you next think of legs,shoulders or the under back.However, it is often forgotten that the hands and especially the wrists play a major role in almost every exercise. Busa sila naladlad sa parehas nga taas nga tensiyon. Ang kamot naglangkob sa 27-bukog, walo nga nahimutang sa pulso ug gisuportahan sa lainlaing mga ligament ug tendon.
Ang istruktura sa pulso medyo komplikado, tungod kay kinahanglan nga adunay usa ka taas nga lebel sa paglihok aron masiguro ang tanan nga kinahanglan nga gimbuhaton sa kamot.
Bisan pa, ang taas nga paglihok nagdala usab sa dili kaayo kalig-on ug sa ingon mas taas nga peligro sa kadaot.
Ilabi na kung ang pag-alsa sa mga timbangan, daghang mga pwersa nga molihok sa pulso. Ang pagkarga sa pulso dili lamang taas kung nagisi ug nagduso, apan usab sa panahon sa klasiko nga pag-ehersisyo sama sa atubangang pagluhod o pagpilit sa pagluhod. Ang mga bendahe nagpalig-on sa pulso ug sa ingon makunhuran ang peligro sa kadaot ug mapugngan ang tensiyon o sobra nga pag-overload. Agi og dugang sa pag-stabilize, ang mga bendahe sa pulso adunay uban nga positibo nga kabtangan: sila adunay mga pag-init ug pag-promot sa dugo nga nagpasiugda sa mga epekto sa kadaot ug pagbag-o pagkahuman sa taas nga pagkarga.
Ang mga bendahe sa pulso dali nga giputos sa pulso. Mahimo sila nga masamdan ang labi ka labi nga labi ka labi sa gitinguha nga lebel sa kalig-on. Bisan pa, kinahanglan nimo nga sigurohon nga wala sila maglingkod nga lawom kaayo sa ilalum sa hiniusa. Kung dili magsul-ob ka usa ka chic pulseras, apan ang function sa bendahe nawala.
Bisan pa, ang usa kinahanglan dili makalimtan nga ang pulso kinahanglan magpabilin nga dali. Ang pagka-flexible ug kalig-on sa kalig-on magkahiusa ug magkadugtong sa usag usa, pananglitan, kung nagbalhin o sa atubangan sa tuhod sa tuhod. Kadtong adunay mga problema sa paglihok sa kini nga mga ehersisyo dili mapaayo kini pinaagi sa paggamit lang sa pulso sa pulso. Kinahanglan nga magpadayon ka nga magtrabaho sa pagpaayo sa pulso ug paglihok sa abaga.
Dugang pa, girekomenda nga gamitonmga braces sa pulsoalang ra sa bug-at nga mga set ug taas nga lulan. Ang mga pulso mahimong magamit sa stress samtang nagpainit. Tungod kay ang mga banda nagsilbi lamang aron malikayan ang mga sobra. Mao nga dili nimo sila isul-ob sa tanan nga panahon.
Tungod kay ang matag atleta ganahan nga moadto sa labing kadaghan nga mga load sa pagbansay o kompetisyon, ang pulso sa pulso usa ka mapuslanon nga himan. Busa, sila kinahanglan nga makit-an sa matag sports bag.
Post Oras: Peb-17-2023
